有许多导致阳痿的原因，那些所谓的“专家医生”都不向病人透露。实际上，随着男人变老，睾丸激素水准下降，导致性欲减低，致使阴茎血液回圈不良而导致阳痿。另外，吃“红肉”（家畜，家禽类），吃加工食品以及缺少营养品的摄入，都加剧了阳痿的发生。另一个原因就是心理问题。许多男人在性生活过程中遭到了女方的粗暴的指责和羞辱，导致性功能障碍，比如女方对男方性器官的大小不满意，以及男方对女方的看法很在意等等。最糟糕的事情就是你自己对阴茎大小和勃起功能的担心。一旦你担心，就会产生焦虑情绪，以至不能勃起，诸如此类。放下心来吧。我们的教程就是帮助象你这样的男人的。

此外，阳痿的另一个原因就是生殖部位没能很好地锻练。就像大多数男人都是身材很普通，瘦巴巴的，有些男人的阴茎也很“瘦弱”。我们的教程就是要让你强壮起来，在短短两个月内成为完全的“性机器”。

开始

热身准备

热敷10分钟，擦乾后在阴茎阴囊上抹上婴儿油。按摩整个阴茎和阴囊。做睾丸保健按摩10分钟，按摩阴茎，达到半勃起。再抹上足量的婴儿油。

阿拉伯挤奶法

做20分钟挤捏，做的时候，闭上眼睛，想像血液正流入阴茎内，阴茎正变得更长，更粗，更硬。用鼻子深深地吸气，屏住一会儿，再呼气，继续做挤捏练习。每20个挤捏动作后，做一个强烈的pc肌收缩，保持几秒种，使阴茎一直保持半勃起状态。15分钟后，再加大力度，做5分钟强力挤捏。

多重快感练习

经过这样的挤捏，你的阴茎应该勃起得很充分了。用手拉伸，按摩整个阴茎，享受此时的快感。连续做30个pc肌收缩，让血液更多地流入阴茎，保持充分勃起。再不断地按摩，直到感觉快要射精了。一旦有了射精感，就紧紧地收缩住pc肌，深呼吸，直到射精感慢慢消退。再接着按摩阴茎，直到有射精感，再收缩pc肌，如此反覆，做15-25分钟。千万不能射精。此练习用来锻练你的射精控制能力。在练习期间，每星期射精不要超过1到2次，对保持你的性冲动有好处。记住，耐心是关键。

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